睡前仪式

建立科学的睡前程序，宝宝安睡一整晚 ↗ 微信

固定睡前程序是培养良好睡眠最有效的方法之一。20-45分钟，3-4项安静活动，循序渐进地引导宝宝进入睡眠状态。